В первую неделю отказываемся от углеводов, увеличиваем количество белка, едим только овощи богатые клетчаткой и грейпфрут. Убираем из рациона протеины и молочные продукты. Пьем 5-6 литров воды в день, чтобы выводить из организма лишнюю воду и соль. Это делается для того, чтобы обмануть организм и заставить его выводить воду. Из посттренировочного оставляем аминокислоты.